Dormir bem é muito importante para a saúde mental e física, pois é durante o sono que os hormônios trabalham na saúde do organismo. Uma noite mal dormida, deixa a pessoa desanimada, irritada e com dor de cabeça, dificultando as atividades do dia a dia.

Muitas pessoas que não conseguem dormir por causa da insônia ou por qualquer outro problema acabam optando por remédios para dormir, mas isso prejudica o bem-estar, pois poderão conseguir noites bem dormidas, mas encherão seus organismos de química.

Uma forma saudável e natural para dormir bem é ter uma planta em seu quarto, porque muitas espécies garantem um sono melhor.

Plantas Que Ajudem a Dormir Melhor

1 – Hera Inglesa – De acordo com estudos, a planta com nome hera inglesa, foi tida como a melhor planta para purificar o ar, ela é benéfica para a saúde, pois ajuda nas alergias. Tenha cuidado com as crianças, porque essa planta é tóxica.

2 – Babosa – Essa planta é um milagre da natureza, já que pode curar várias doenças, auxilia na digestão e acelera a cicatrização de cortes e feridas. A babosa libera oxigênio durante a noite, tornando o ar do quarto puro e fresco.

3 – Jasmim – O aroma do Jasmim é ideal para o relaxamento. Ela possui qualidades sedativas muito positivas para o sono. Pesquisas afirmam que o cheiro do Jasmim é mais eficiente para o sono do que a lavanda.

4 – Lírio da paz – Essa planta elimina diversas substâncias maléficas do ar, como o formaldeído e o benzeno, mantendo o ar limpo e úmido.

5 – Lavanda – O perfume da lavanda tem efeitos relaxantes e calmantes. Pesquisas afirmam que o odor da lavanda acalma os bebês agitados e faz com que eles tenham um sono profundo. A capacidade da lavanda fazer dormir serve para todas as idades.

6 – Valeriana – Essa planta tem uma bela aparência e é útil para combater a insônia e outros problemas para dormir. Essa planta faz parte dos 12 tratamentos mais eficazes para tratar os distúrbios do sono.

7 – Espada-de-São-Jorge – Essa planta é uma purificadora de ar muito eficaz, ela filtra o ar deixando-o agradável para ter uma boa noite de sono.

8 – Gardênia – O perfume das gardênias tem um efeito sedativo forte que acalma e relaxa a mente e o corpo. De acordo com estudos, a gardênia é uma ótima auxiliar no relaxamento do corpo e do cérebro.

9 – Margarida do Gerbera – Essa planta tem flores que decoram o espaço, ela tem forte poder calmante e durante a noite ela emite oxigênio no ar deixando o ambiente mais fresco e calmo, ideal para dormir.

10 – Clorofito – Essa planta é um purificador natural do ar, ela elimina todos os fatores ruins do ar deixando o quarto ou qualquer outro ambiente calmo e fresco, perfeito para uma ótima noite de sono.

Fonte: Dicas de Decoração

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